w domu

[...] 7. Wznosy boczne stojąc + wznosy z krążkami z rotacja nadgarstka 4 x 12 + 12 8. Wznosy boczne przy dolnym wyciągu leżąc z linkami x4 9. Prostowanie ramienia przy wyciągu podchwytem x3 10. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc + wyciskanie wąski uchwyt 3 x 12 + 12 Długi, ciezki trening i po treningu salka i pozowanie. W domu pod wieczór 35min aero.

Środa! Rano już normlanie 60min tym razem w domu na rowerku :-) Pozniej śniadanie, posiłek z ww. I trening. Barki z tricepsami :-) 1. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt x4 + drop 2. Wznosy boczne siedząc x4 + drop 3. Wyciskanie sztangi shmit x4 4. Unoszenie przodem przy wyciągu jednoracz x4 5. Wyciskanie maszyna x3 6. Odwodzenie [...]

ciepło jest mało osób sie kisi w domu zresztą godz 18 to spora część osób o tej godz na siłke pewnie poszła w ogóle to od dupy strony zwiedzasz moje*****owe miasto po jakichś krzunach sie pałętasz, bocznicami : Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-02 18:09:58

Dziś regenerka przed sobota byłem takze na basenie sauna prawie zero pływania jakuzi 6.30 jaja+płatki owsiane 9.35 2 kanapki z serem 12.35 kotlety z ryba +ziemniaki+ogórki buda obiad 15.00 obiad w domu kotlety sojowe+ziemniaki 19.00 to samo co wyzej po 20 zjem twarozek+oliwa i spac

Dziś zamiast aerobów (jazda na rowerze 25minut) zrobiłem "wbieganie po schodach i zbieganie" przez 17 minut. W domu nikogo nie ma w tych godzinach to po schodach biegałem jak poyebany, pogody na rower nie ma. Na twarzy pot lał się jakby jakby mnie ktoś z butelki oblał a na rowerze się nawet nie spocę }:-( Więc postanowiłem, że będę tak biegać do [...]

[...] mi niewygodny fotel/łóżko niż bjj, oczywiscie na treningach niektóre ćwiczenia odpuszczam/ modyfikuję, techniki też mam pod siebie, fajnie że jest tego tyle do wyboru, mam w domu dużą piłkę do gimnastyki, i jak coś nie halo to przy byle okazji robię różne fajne ćwiczenia które mnie poprawiają, rehabilitacja jak najbardziej jak ktoś ma ten luksus, [...]

[...] w ciągu intensywnego DNIA standardowo kanapki, czasem jakaś pizzerka, zdarza się zjeść coś na ciepło w lokalu + dużo wody piję, ewentualnie pitne jogurty, jeśli jestem w domu w ciągu dnia to piję herbatę za herbatą, WIECZOREM coś na ciepło, typowo domowe jedzenie – mielone / gołąbki / polędwiczki / warzywa z ryżem lub makaronem / zupa itp., [...]

brat byl teraz w PL.mieszka w angli,wpadl tylko studia obronic,i miesiac nim zalatwil te egzaminy siedzial w domu,mowil ze niema z kim wyjsc na browara,nuda--->niemogl sie doczekac kiedy do londynu wroci,tam teraz siedzi prawie cale osiedle jego kumpli

mam hp latitude nowego a on ma wszystko w budowane. jeden problem to lacze. musialbym z firmy bo w domu lece z slabego lacza. dam znac na pewno. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-09 23:10:20

puzniej juz tak ani razu niemialem raz jeszcze mialem tylko w domu tak ze film sie urywal i czulem sie jak bym latal raz tez mialem haluny jak jechalem sam lasem widzailem malpe na drzewie i dzika ktory zmienial sie w niedzwiedzia jak bylem coraz bilzej a co do czego to byly to krzaki Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-11 20:44:14

Ok, zapraszam serdecznie Mysle, ze kazdy kto choc troche lubi muzyke klubowa (techno,dance,trance,house,hardstyle) polubi to miejsce Tak jak pisałem, nie przepadalem nigdy za hardstylem, a po wizycie w Energy ciągle slucham hardstyle'u w domu

A ja wczoraj pilam na miescie wode z sokiem i cola (zero) bez zbytniego rozcienczania i tylko troszke cos bylo,a jak w domu pozniej opijalimsy brata urodziny to padlam szybko,a wtedy mialam wlasnie slabiutkie drinki.Dziwne. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-21 09:26:44

co tam panowie słychac?? ja siedze w domu leje cały czas,woda w rzece coraz wieksza!! jeszcze jaka powodz bedzie

No, w sumie to z 4 dni NIe miałem czasu na siedzenie w domu

O w morde! Zostałem sam w domu na 2 tygodnie, starzy dzisiaj o 3.00 pojechali nad morze

zaglebieSC też w gastronomii tylko nie za barem, to był taki dwu letni odskok a z dietą sie wyrabiam tylko po prostu nie jadam w domu (poza sniadaniem)

[...] kobiet? 1. Rusałki - ten mnie rusał, tamten rusał. 2. Damy - temu damy, tamtemu damy. 3. Kotki - ten mnie miał, tamten miał. 4. Pobożne - najchętniej leżą krzyżem. 5. Dziecinne - co do rączki, to do buzi. 6. Chemiczne - rozkładają się w temperaturze pokojowej. 7. Partyjne - przyjmują wszystkich członków. 8. Domatorki - byle komu, aby w domu.

Ja mam trening brzucha znaleziony tutaj na forum, troche go jeszcze stuningowalem, pasuje mi poniewaz moge go wykonywac w domu i trenuje sie tylko 3 razy w tygodniu, oto on: -Uginanie kolan w lezeniu na plecach: 4serie 20powtorzen -Unoszenie wyprostowanych nog w lezeniu na plecach: 4serie 20pow -Skretosklony (ja wykonuje je na lawce skosnej z [...]

[...] za moj duzy blad bo to wlasnie budowa ciala jest moim duzym atutem. Niektorzy przez rok ciezkiej pracy na silowni nie uzyskuja efektu jaki ja mam po 2 meisiacach cwiczen w domu. Samo zrzucenie 10kg to byl pikus (z 90 do 80kg przy 184 cm), spodobalo mi sie jezdzenie na rowerze, teraz robie na nim dziennie od 30 do 70km. Biegam tez troche gdyz po [...]

jutro do roboty,nie wiem jak wytrzymam ta goraczke??? kobieta juz w Paryzu,gdzies prze***ali jej bagaz!!! we wtorek w domu,cos mi sie teskni!!!!starzeje sie? dobrze ,ze w tej Norwegi nie bywala na wyspach!!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-21 20:51:23